Журнал Nature опубликовал новое исследование о том, как хронический стресс влияет на выпадение волос. Ученые нередко связывают эти два процесса, однако до недавнего времени выявить причинно-следственную связь им не удавалось. Ключом к разгадке стала пандемия COVID-19. Оказалось, что примерно четверть пациентов, переболевших коронавирусом, страдают от потери волос. В результате исследователи снова обратили внимание на проблему и предположили, что подобная реакция организма вряд ли связана с действием самого вируса, а скорее — с нервным напряжением, которое сопровождает пациента во время болезни.
Как растут волосы
Волосы проходят через несколько этапов развития:
- анаген — фаза роста
- катаген — фаза отдыха
- телоген — фаза регрессии волосяного фолликула
На первой стадии стволовые клетки волосяных фолликулов начинают активно делиться, в результате чего образуется стержень волоса. Затем рост прекращается. Наступает время покоя, после чего волос выпадает, и начинается новая фаза роста.
В случаях сильного стресса большой процент клеток сразу переходит в фазу телогена. Это приводит к потере волос. Чтобы понять причину этого явления, группа ученых из Гарвардского университета провела исследование на мышах. Грызунам удалили надпочечники, которые отвечают за выработку гормонов стресса, — зверьки перестали нервничать, и это дало неожиданный эффект.
«В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется, — говорит руководитель проекта профессор Я Чи Сюй. — С возрастом фаза покоя удлиняется. Но когда мы удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и у мышей постоянно начиналась фаза роста, новые волосяные фолликулы регенерировались даже у пожилых особей».
© Shutterstock
При этом у мышей без надпочечников резко упал уровень гормона стресса кортикостерона (аналог кортизола у человека). Волосяные фолликулы грызунов переходили в фазу роста примерно в три раза чаще, чем клетки мышей из контрольной группы. Для выявления связи между гормонами стресса и выпадением волос использовался метод редактирования генов, что помогло понять механизм роста волос. Выяснилось, что ключевую роль играет белок GAS6. Ученые предположили, что в будущем генная терапия поможет замедлить и даже предотвратить выпадение волос из-за стресса.
У этой теории есть и контраргументы. Первый и самый главный — мышиный гормон стресса кортикостерон отличается от человеческого кортизола. Кроме того, организм грызуна работает иначе: в момент стресса почти весь волосяной покров может находиться в фазе регрессии, в то время как у человека процесс выпадения запускается только у 10% клеток. Таким образом одновременно воздействовать при помощи генной терапии на все волосы будет затруднительно. Поэтому следующим шагом исследователей станет изучение взаимосвязи между стрессом и выпадением волос у людей.
Что делать, если волосы выпадают
Беспокоиться пора, если выпадает больше 50-100 волос ежедневно, и это становится заметно [1]. Обычно мы не обращаем внимания на потерю, так как на месте старых волос появляются новые. Но что делать, если волосы истончаются и редеют? Причиной может стать как постоянный стресс, так и лекарства с побочным эффектом, а также регулярная смена сложных причесок. В остальных случаях лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет лечение в зависимости от типа волос и состояния организма.
Что поможет замедлить регрессию фолликул:
- Средиземноморская диета. Согласно итальянскому исследованию 2018 года, рацион с обилием овощей и трав снижает риск истончения и выпадения волос или значительно замедляет начало подобных процессов. Наилучшие результаты наблюдались у тех, кто активно употреблял в пищу петрушку, базилик и всевозможные салаты больше трех раз в неделю [2].
- Растительные масла. Исследование, проведенное в 1998 году, показало, что масла кедра, лаванды и розмарина, нанесенные на кожу головы, замедляют регрессию фолликул. Также помогают масла мяты и лемонграсса [3]. Не стоит забывать и об обычном оливковом масле. Оно не только оказывает терапевтический эффект, но и делает волосы мягкими и послушными. [4]
© Shutterstock
- Витамины А и D. Оба эти вещества положительно влияют на здоровье волос, что не раз доказывалось учеными. Прежде чем бежать в аптеку, можно заглянуть в продуктовый и разнообразить свой рацион: много витамина А содержится в морковке, тыкве, брокколи, персиках, дынях и шпинате. Витамин D можно получить вместе с горбушей и другой жирной рыбой, печенью трески и яичным желтком [5], [6].
- Сокращение химических средств для укладки. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, остаются на коже головы, забивают фолликулы и таким образом препятствуют появлению волос. Гели, лаки, пенки возможно заменить на более натуральные средства для укладки, которые содержат меньше неполезных для роста волос веществ. В частности, есть сведения, что продукты, содержащие сульфаты, в два раза увеличивает потерю протеина в волосах [7].