Как вы считаете, какая тема самая популярная среди дам в весеннюю пору? Нет, вовсе не любовь, как, наверное, думает большинство мужского населения. В голове большей части женского населения крутится одна мысль: как вернуть стройность фигуре.
Теплеет, мы все больше раздеваемся и представляем себя на пляже. И тут же бросаемся записываться в тренажерные залы, садимся на диету. Весы начинают радовать. Но появляется другая проблема: обвисшая кожа и землистый цвет лица.
Чтобы убрать нежелательные килограммы без плачевных последствий для внешнего вида, не нужно бросаться в крайности. Жесткие диеты и сухое голодание — для отчаявшихся и безрассудных. Подойдите к вопросу питания с заботой о своем организме.
Для того чтобы выглядеть вполне здоровым ежедневно следует принимать в пищу белка не менее 0,7-1 г на каждый килограмм вашего веса. Не следует категорически отказывать себе в углеводах и жирах. Если организм не будет получать в сутки хотя бы 70 г углеводов и 30 г жиров продолжительный период, в клетках запустится необратимый процесс преждевременного износа, то есть старения.
К тому же жир всасывает из крови те токсины, с которыми не справилась наша печень. Он обволакивает их, не позволяя воздействовать на организм. Во время диеты все освободившиеся вредные вещества вновь поступают в кровь. Результат отражается на нашем лице.
Вот почему важно соблюдать ряд правил:
• за неделю сбрасывать не больше полкилограмма;
• как можно больше пить, именно так ткани быстрее очищаются от биомусора;
• не забывать о фруктах и овощах, особенно свежих;
• поддерживать мышечный тонус;
• ухаживать за кожей.
В конце концов, добиться желаемого можно и с помощью сопутствующих косметических процедур. Они и кожу сберегут, и помогут убрать лишние сантиметры на проблемных местах. Жировая ткань поддается воздействию не только изнутри (с помощью рационального питания). Внешние манипуляции: маски, обертывания, массажи, не менее эффективны.
Во время подобных процедур кожа получает полезные вещества, избавляется от токсинов. Активизируются процессы метаболизма, а это неминуемо ведет к потере веса. К тому же вы можете сосредоточиться на том участке тела, который считаете особо проблемным.
Если думаете с чего начать, воспользуйтесь следующим списком весьма эффективных процедур:
• различные виды массажей: баночный, точечный, медовый, щеточный, точечный;
• ароматизированные минеральные ванны: содовая, масляная, травяная, с морской солью;
• стройнящие души: контрастный, циркулярный, французский виши;
• скрабы, согревающие маски и обертывания;
• ароматерапия. Правильные запахи борются с чрезмерным аппетитом, воздействуют на настроение.
