Новости

Мясников назвал полезные продукты для здоровья женщин

салат, фото: pixabay.com

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты необходимо употреблять женщинам для поддержания здоровья. По его словам, в первую очередь следует обратить внимание на потребление кальция в сочетании с витамином D.

Мясников рекомендует добавить в рацион печень трески, сыры, йогурты, молоко, творог и апельсиновый сок. Это позволит восполнить норму кальция и витамина D, пояснил он.

Врач отметил, что для здоровья женщины большое значение имеет выработка эстрогенов, которая повышается за счет употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла, куркумы, красного винограда, персиков и чеснока. Мясников также советует регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.

«Еще один очень полезный продукт – брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности – фолиатов … их часто не хватает во время беременности», – добавил он  в эфире телеканала “Россия 1”. 

Источник

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий