Ребенок от 2 до 5 лет - настоящий непоседа: он бегает по дому и с огромной радостью познаёт мир и не обращает внимания на ваши просьбы. Всё это негодование овладевает им очень часто , когда приходит пора спать. Он не хочет расставаться со своими любимыми игрушками, а тем более прерывать свою деятельность. На эту вспышку сложно надеть пижаму.
Педиатр Харви Карпа, который более 20 лет помогает родителям решать проблемы со сном, является одним из самых известных в мире. Такие звезды Деми Мур, обращались к нему за консультацией.
Уложите ребенка спать в течение дня
Приготовление к сну начинается ... с пробуждения. Хорошая , спокойная ночь должна стать неотъемлемой частью вашего образа жизни.
Для этого детям необходимо часть времени находиться на улице и дышать свежим воздухом, правильное и своевременное питание и активные игры с другими детьми. Таким образом у вашего ребенка за день накопится естественная усталость, а это означает , что сон малыша будет здоровым и крепким .
Стройте доверительные отношения
Задача каждого родителя - установить связь со своим ребенком. Усыпление должно быть не борьбой, а, наоборот, совместной работой.
Вот несколько уловок.
1. В игре
Притворитесь чайником, убедите дочку или сына помочь вам. К примеру убрать свои разбросанные по квартире игрушки. Таким образом, ребенок будет чувствовать себя очень сильным и он очень просто установит с вами контакт. Спросите ребенка, что бы вам для него сделать , чтобы он смог быстрее заснуть. Возможно ему хочется попить сок? А Возможно послушать рассказ про "Спокойной ночи!" Воспользуйтесь его советом и вместе разработайте стратегию сна и свои особые «ритуалы».
2. Утерянные секреты: позвольте ребенку подслушать, как вы втайне рассказываете о его успехах. Дети любят подслушивать разговоры взрослых. Так что используйте возможность оставлять им небольшие сообщения. Например: «Папа, ты можешь представить, когда пришло время вздремнуть, он пришел со своим плюшевым мишкой на руках», - сказал «Спокойной ночи». Через 3 минуты он заснул. Так быстро. И в полном одиночестве. Видно наш ребенок подрастает.
3. Отметьте добрые дела.
Рисуйте на руке ребенка звездочку каждый раз, когда он делает что-нибудь приятное. А в конце дня считайте добрые дела. Вспомните каждый факт, который привел к такому результату. Это даст вашему ребенку визуальную и словесную похвалу. Это, по мнению педиатра, помогает выстраивать открытые отношения сотрудничества и взаимодействия в семье.
4. Прочтите специальную книгу.
Харви предлагает вам поработать со своим ребенком, чтобы сделать «сонную» книгу: придумайте «Правила счастливого сна», запишите ритуалы, приклейте фотографии того, как вы чистите зубы, или наденьте пижаму. Вы можете включить других членов семьи.
И на каждой странице напишите: «Папа нам анекдоты будет читать перед сном!», «Глаза заспанные, хорошо быть закрытыми».
5. Создайте уютную атмосферу.
Чем ближе Х, тем тише должно быть дома. - Выключите свет, выключите телевизор, - советует Харви. Спальню проветривайте хорошо, а кровать - наоборот: чтобы она утеплялась. Вы можете использовать нагреватель, пакет с фасолью для предварительного разогрева в микроволновой печи. Если ребенок беспокоится, повесьте фото мамы и папы над его кроватью, чтобы уберечь его от кошмаров. Это заставит его чувствовать себя защищенным, и он быстрее заснет.
6. Искренне разговаривайте друг с другом.
Перед тем, как заснуть, ум ребенка как всегда открыт для слов любви. Уложив ребенка спать, оставайтесь с ним некоторое время, напомните ему о добрых делах, которые он совершил в течение дня, и расскажите обо всех забавных ситуациях, которые вы пережили. Готовьтесь заранее. Спящий ребенок с нетерпением ждет утра, а значит, он расслабится и быстрее уснет.