прибор для измерения давления, pixabay.com
Эксперты американской Mayo Clinic перечислили способы снижения артериального давления без специальных лекарств. По словам специалистов, в первую очередь гипертоникам следует контролировать вес.
Согласно последним данным, лишний вес способен вызывать нарушение сна, которое еще больше повышает давление. Желательно поддерживать сбалансированную диету и сократить употребления продуктов с холестерином и насыщенными жирами. Кроме того, не следует добавлять в блюда слишком много соли.
Эксперты рекомендуют ежедневно по 30 минут заниматься спортом, причем предпочтение лучше отдавать аэробным упражнениям, однако минимум дважды в неделю необходимо проводить силовые тренировки.
Чтобы снизить давление, следует отказаться от курения и употребления спиртного.
Также специалисты призвали не допускать перерастания стресса в хроническое состояние.
Если вам нужна офисная мебель, нужно обставить комнату в доме, в Фошани вы найдете все, что ищете и даже больше. Там вы можете приобрести не только одно изделие, но и целый комплект для полной обстановки помещения. Продавцы сделают хорошие скидки mebelkaluga.com