еда, фото: pixabay.com
При частом употреблении определенных продуктов у человека может постоянно портиться настроение, вероятно появление раздражительности и даже может развиться депрессия. Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Врач предостерегла, что излишнее и регулярное употребление сладких и жирных продуктов ведет к набору массы тела и ожирению. Вследствие этого в организме вырабатывается много кортизола - гормона стресса.
Нельзя много пить минеральной воды без показаний, не больше стакана в день, рассказала Русакова. Сладкие газированные напитки могут вызывать на короткое время подъем настроения, а потом упадок сил. Это происходит из-за колебания сахара и инсулина в крови.
"Если человек испытывает хроническую усталость и недосып, то избыточное употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков также приведет к истощению нервной системы", - отметила диетолог.
Русакова предостерегла от употребления чрезмерно соленых продуктов, так как избыток соли вызывает мигрени и часто приводит к состоянию постоянной усталости и стресса. Соли много в колбасе, мясных полуфабрикатах, в консервах, магазинных салатах и майонезе.
Ранее Мясников назвал полезные продукты для здоровья женщин.