удаленка, фото: pixabay.com
Работа на "удаленке" в лежачем или сидячем положении чревата проблемами со здоровьем и может вызывать заболевания опорно-двигательной системы, предупредил врач-остеопат Владимир Фролов.
Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета отметил, что это очень опасно для опорно-двигательного аппарата, а значит, и для внутренних органов. Могут возникнуть проблемы с позвоночником, особенно шейно-воротниковой зоной, со зрением, срадает также психика. Неправильное положение при работе в итоге может приводить к раздражительности, тревожности и хронической усталости.
"Необходимо, чтобы позиция позвоночника была вертикальной. Должен быть стол, опора для локтей, необходимое расстояние до экрана. Это нужно очень серьёзно отслеживать", - отметил Фролов. Следует также раз в 45 минут устраивать отдых для глаз и маленькую разминку для тела.