гантели, сантиметр, яблоко, pixabay.com
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали, какой вес человек может сбросить за неделю и не нанести вреда здоровью. Они также дали советы по правильному похудению.
Согласно данным британских экспертов, за одну неделю можно безопасно сбросить не больше 0,5-1 килограмма веса.
Специалисты советуют для достижения наилучшего результата снизить калорийность пищи и увеличить уровень физической активности. Они напоминают, что резкое похудение не является устойчивым – вес вскоре возвращается, а здоровье при этом серьезно страдает.