Грипп – это инфекционное заболевание, которым может заболеть каждый. Возбудителем гриппа является вирус, попадающий в носоглотку инфицированных людей.
Большинство людей болеют гриппом всего несколько дней, но у некоторых заболевание протекает более серьезно, возможно серьезно или даже со смертельным исходом.
Профилактика гриппа и ОРВИ аналогична.
Полезно общее укрепление иммунитета – закаливание, физические нагрузки, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно не от случая к случаю, а регулярно и систематически. Из физических нагрузок особенно эффективны плавание, бег и езда на велосипеде. Выбирать виды занятий стоит с учетом индивидуальных особенностей и возраста.
Полноценное питание. Повышают сопротивляемость организма продукты, содержащие полноценные белки (птица, рыба, морепродукты, бобовые, яйца) и витамин С (квашеная капуста, суп из шиповника, цитрусовые, черная смородина, киви, белокочанная капуста и брокколи). Другие свежие овощи, фрукты и ягоды по сезону должны регулярно появляться на столе.
В пик эпидемии лучше не посещать места массового скопления людей. Если нет возможности избегать общественных мест, следует использовать маски и перчатки, после прихода домой тщательно мыть руки.
Полезно регулярно промывать нос растворами, содержащими морскую воду.
В доме необходимо регулярно проводить влажную уборку, проветривать помещение и постоянно увлажнять воздух.
Хороший сон, отдых и релаксация, налаженный режим дня также помогут укрепить защитные силы организма.
Эффективной профилактической мерой считается вакцинация против гриппа.
Грипп и ОРВИ — серьезные заболевания, которые нельзя недооценивать. Различить их бывает довольно сложно. Правильный диагноз поможет правильно подобрать терапию и быстро побороть болезнь. При первых симптомах заболевания следует немедленно обратиться к врачу, так как самолечение чревато развитием осложнений.
Как уберечь себя и своих близких от гриппа и ОРВИ в сезон эпидемий
Профилактика гриппа и ОРВИ https://tumen.medcentr.pro/medicinskie-uslugi/profilaktika-gripp-i-orvi/пойдет на пользу всем, так как позволит пережить тяжелый зимний период эпидемий. Именно в это время могут появиться инфекционные заболевания. Необходимы действенные меры для улучшения самочувствия. А нужны они и взрослым, и детям.
