завтрак, фото: pixabay.com
Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие блюда больше всего подходят для завтрака. Она отметила, что в утреннем приеме пищи необходимо сочетание белков, жиров и углеводов.
Возможно также чередование — один день готовить каши (углеводы), потом на следующий день — омлет или творог (белки). Полезен бутерброд, состоящий из цельнозернового хлеба, кусочка сыра, огурца, листа салата. «Хорошо подойдет кусочек индейки, куриная грудка, кролик или рыба», — отметила диетолог. Соломатина советует завтракать разнообразно, не повторяться изо дня в день.
Ранее врач Белоусова рассказала о пользе жвачки для здоровья глаз.