молоко, фото: pixabay.com
Переломы десятков миллионов костей в год происходят из-за остеопороза, справиться с которым поможет кальций. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире канала "Россия 1".
От заболевания, которое называют "тихим убийцей", в мире страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина после 50 лет.
Среди рисков возникновения заболевания Мясников выделил низкую массу тела или низкий индекс массы тела, низкую физическую активность, а также частые падения и вредные привычки.
Врач советует есть молоко, йогурт, сыр, творог и пить апельсиновый сок. Он отмечает, что в таблетках кальций усваивается плохо и очень скоро выводится из организма.
Ранее Мясников рассказал, какая рыба опасна для здоровья.
Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события - Яндекс Новости